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坐月子饮食禁忌
2022-11-24

妇女在坐月子期间有许多禁忌症。禁闭的好坏与身体能否正常康复有很大关系。在分娩过程中,除了生活方式方面的许多预防措施外,还需要饮食和疗养。重要的是要注意,女性必须对月经禁忌饮食有所了解。

忌过早节食减肥

女性从怀孕开始到产后,体重有所增加,有的产妇为了恢复体型,生完宝宝后就开始节制饮食,其实产后之所以体重增加,是由于体内水分和脂肪增加,如果给宝宝喂母乳,则会消耗大量水分和脂肪,坐月子期间就开始节食,会影响对宝宝营养的供给,身体恢复所需的营养也不够。

忌过量吃鸡蛋

坐月子期间很多女性会吃鸡蛋进行滋补,吃鸡蛋不但可以补充身体恢复所需的营养,还可以提高母乳的质量,但是吃鸡蛋不宜过量,过量食用会加重肝肾负担,不利于妊娠所引起的血液中高胆固醇的排泄,并且容易导致胆固醇寒凉持续升高,因此坐月子期间吃鸡蛋每天不宜超过6个,并且分两餐食用。

忌过多服用红糖水

孕妇在生宝宝的时候,会大量失血,产后要给宝宝哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖既能补血,又可以提供热量,是很好的补铁食物,但是坐月子期间喝红糖水不宜过量,长时间过量喝红糖水,会导致恶露血量增多,加重产妇失血的现象,反而引起贫血,因此坐月子期间喝红糖水以7到10天为宜。

忌食辛辣刺激食物

辛辣食物同一导致产妇体内生热,

导致口舌生疮,便秘及痔疮等症状,采用母乳喂养的产妇如果有内热,就会通过乳汁影响到宝宝,导致宝宝体内生热,因此产妇在坐月子期间不适宜吃大蒜,辣椒等辛辣食物,更不适宜喝酒。