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食疗补精 这几种食物男士们不容错过
2023-01-18

生活中,少精症是有诱发男性不育的一个重要原因,而且随着生活压力的不断增加,出现少精症的男性也越来越多。那么,我们如何预防这种疾病的形成呢?还需要知道那些保健常识?下面,针对男人,小编为大家推荐几种补精的食物,希望能够帮助大家。

1、西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

2、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

3、南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

4、蓝莓

蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示,榭皮素能保持精子的一些健康指标,比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

预防少精症,男士们不能盲目,一定要科学有效的进行,多掌握一些健康的食疗方案,多吃一些营养丰富的补精食材,只有这样才能有效的避免男性不育的惨剧发生。